在奧運這種極高水平的比賽下，冠亞季軍的分野往往在於對水感與技術的領悟及應用，頭幾名的運動...

在奧運這種極高水平的比賽下，冠亞季軍的分野往往在於對水感與技術的領悟及應用，頭幾名的運動員在體能上應該都在伯仲之間。除了游泳訓練以外，他/她們亦重視阻力訓練以提升游泳表現。然而很多運動員，尤其是香港業餘運動員，大都投資很少時間在阻力訓練上。
其一是在工作及家庭以外可花在訓練的時間已經很有限；其二就往往是傾向輕視重力訓練對表現提升之功效；其三是很多人對阻力訓練的認知很低，以為運動表現提升訓練就與一般健身無異。
事實上，運動表現提升訓練必須要特定為該運動而設計的訓練，成果才能應用到比賽上。

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